¡Cinco consejos efectivos de todos los días para una vida larga y feliz (y reconfigurar tu cerebro a largo plazo)! Toma una página del play book de una mujer ‘joven’ de 85 años.

1. Cada mañana, levántate y da una bendición de GRACIAS en voz alta por tener una mente en funcionamiento, un cuerpo sano y ¡un día más de vida para celebrar! Mira y opera tu vida desde un lugar de aventura (actitud de ‘llegar a’ en lugar de ‘tener que’).

2. Bebe un gran vaso de agua antes de hacer nada. Hidratar, hidratar, hidratar. Velo como la bebida juvenil que repondrá tu piel, hidratará tus músculos y evitará las arrugas.

3. Sé activo y luego haz ejercicio. Mantenerse en forma incluye hacer ejercicio y estar activo. El ejercicio es una actividad y estar activo es caminar en lugar de conducir, usar escaleras en lugar de un ascensor y levantar objetos con las rodillas dobladas siempre.

4. Invierte en relaciones que importen. Las relaciones son el predictor #1 de la felicidad. Busca gente afín, gente que te entienda y que no tengas que convencer o probar. No pierdas el tiempo con personas que no te animan, te critican o son tóxicas. Te están quitando tu precioso tiempo que podrías invertir en estar con personas que realmente importan.

5. Haz lo que realmente quieras en la vida. Prueba cosas nuevas. Ponte a prueba, arriesga y no te preocupes por el resultado. El proceso es donde la vida da un giro y se vuelve interesante.

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  • Martes 14.30 -15:30 horas, Claudio Coello 56 Primera Planta
  • Jueves 14-15 horas, Iqtra, Calle Jarama 15, El Viso
  • Sábado 10-11 por la mañana, por Zoom o en el Parque del Retiro (según el clima)

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